Die 5 Sprachen der Liebe – und wie du mit ihnen deine Beziehung verbesserst
- Sandra Hinte
- 18. März
- 7 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 9. Juli
Wann hast du dich das letzte Mal so richtig geliebt gefühlt?
Hat dir deine Partnerin ein Geschenk gemacht und dir z.B. zwei Karten für das nächste Fußballspiel auf den Frühstückstisch gelegt?
Hat dir deine sonst so zickige Tochter gesagt, dass sie unbedingt mit dir ins Kino möchte (klar, Eintritt und Popcorn gehen auf dich)?
Hat dir dein Bruder geholfen, den Keller zu entrümpeln?
Hat dich dein Mann in den Arm genommen und dir gesagt, dass er dich auch nach all den Jahren immer noch super attraktiv findet?
Lucky you!
Und dass du dich genau in diesem Moment geliebt gefühlt hast, liegt auch daran, welche der 5 Sprachen der Liebe du sprichst.
Also lass uns Licht ins Dunkel bringen:
Welche der 5 Sprachen der Liebe sprichst du?
Das Konzept der Sprachen der Liebe stammt von Paartherapeut Gary Chapman.
Laut ihm entscheiden unsere Sprache(n) der Liebe und die Kompatibilität mit der Sprache z.B. unseres Partners maßgeblich darüber, ob und wann wir uns geliebt fühlen.
Dabei unterscheidet Chapman folgende 5 Liebessprachen:
1. Sprache der Liebe: Lob und Anerkennung
Wenn du diese Sprache spricht, drückst du deine Liebe aus, indem du dein Gegenüber lobst und deine Anerkennung zum Ausdruck bringst: „Deine Pasta ist die leckerste!“, „Diese Bluse steht dir wirklich gut!“, „Du hörst immer so gut zu!“
Wer diese Sprache spricht, erkennt die Stärken der anderen und drückt dies in anerkennenden Worten aus.
Umgekehrt brauchen diese Menschen verbale Kommunikation, Komplimente und Lob, um sich geliebt zu fühlen.
2. Sprache der Liebe: Zweisamkeit
Ungeteilte Aufmerksamkeit – sie ist dir enorm wichtig, wenn du diese Sprache der Liebe sprichst.
Du wünschst dir ein Miteinander, kein Nebeneinander, also die berühmte 'Quality-Time'.
Sich Zeit für einander nehmen, beispielsweise bei einem romantischen Essen, sich intensiv austauschen und sich von nichts anderem ablenken lassen … So fühlst du dich wohl – und geliebt.
Auch über gemeinsame Unternehmungen füllst du deinen Liebestank wieder auf: Bummeln, eine Wanderung, ein Tanzkurs … Hauptsache gemeinsam und ungeteilt (eine feuchtfröhliche Party im grölenden Freundeskreis passt also eher weniger).
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3. Sprache der Liebe: Geschenke
Geschenke zeigen, dass man an den anderen gedacht hat und sich – im besten Falle – überlegt hat, was ihr oder ihm gefallen könnte.
Du suchst mit Hingabe und Sorgfalt passende Geschenke aus, und fühlst dich geliebt, wenn du welche bekommst.
Dabei spielt der materielle Wert keine oder kaum eine Rolle – Hauptsache, es kommt von Herzen.
Auch der Ehering für viele ein Geschenk des Herzens. Menschen, die diese Sprache der Liebe sprechen, kämen nie auf die Idee, ihn abzuziehen ... und wären womöglich gekränkt, wenn der Partner dies täte. Anderen ist diese Symbolik nicht so wichtig – und der Ring landet nach einiger Zeit in der Schublade.
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4. Sprache der Liebe: Hilfsbereitschaft
Du erweist anderen gerne Gefälligkeiten und 'Dienste' und zeigst damit deine Zuneigung.
Du bist hilfsbereit und nimmst deinen Liebsten wann immer es möglich ist Aufgaben ab.
Achtung, Verwechslungsgefahr: Menschen, die diese Sprache sprechen, tun dies aus Liebe, nicht aus dem Selbstverständnis eines Butlers oder einer Sekretärin heraus!
5. Sprache der Liebe: Zärtlichkeit
Sich in den Arm nehmen, berühren, küssen, Händchen halten, kuscheln, füßeln, Intimität …
Wenn du die Sprache der Zärtlichkeit sprichst, drückst du deine Liebe körperlich aus.
Umgekehrt bist du dir der Zuneigung deines Partners vor allem dann gewiss, wenn er dir physisch nah ist.
Besonders groß ist dieses Bedürfnis in schwierigen Zeiten; dann tut dir eine lange Umarmung besser als jeder gut gemeinte Rat.
(Körperlichkeit findet kaum noch zwischen euch statt? Das kann, muss aber kein Alarmzeichen sein. Wenn du mehr Klarheit gewinnen willst, wo ihr als Paar steht, mach den Beziehungstest: →Jetzt herunterladen)
Sprecht ihr dieselbe Sprache der Liebe?
Im besten Fall sprechen dein Partner und du von vornherein die gleiche Sprache der Liebe. Dann stehen die Chancen, dass eure Liebestanks meist gefüllt sind, recht gut.
Aber was, wenn das nicht der Fall ist?
Dann kann es z.B. passieren, dass Marie tagelang darauf wartet, dass Olaf sich als Zeichen seiner Liebe endlich mal Zeit für ein romantisches Candlelight-Dinner nimmt. Und Olaf sich stattdessen immer weiter mit dem Ausbau des Dachbodens abmüht – schließlich macht er das vor allem Marie zuliebe, damit die sich endlich ihre Leseecke einrichten kann.
Im dümmsten Fall versteht also keiner die Botschaft des anderen, und beide fühlen sich ungeliebt.
Lerne deine eigene und die Liebessprache deines Partners kennen
Zum Glück kannst du auch Liebe senden und empfangen, wenn sich die 'Muttersprachen' deines Partners und dir unterscheiden.
Wie das geht? Indem du deine eigene Sprache der Liebe kennenlernst und sie deinem Partner mitteilst.
Umgekehrt solltest du um die Sprache der Liebe deines Partners wissen, sie lernen und vor allem zuweilen anwenden – das funktioniert nämlich nicht nur mit Englisch, Französisch, Chinesisch oder Tonga, sondern auch mit den 5 Sprachen der Liebe.
Dann könnt ihr euch beide besser verstanden und ein bisschen mehr geliebt fühlen.
Wie ernst solltest du die 5 Sprachen der Liebe nehmen?
Eine Sache noch, bevor du aus dem Konzept eine allzu feste Schublade machst:
Chapman hat die 5 Sprachen in jahrzehntelanger Paarberatung beobachtet. Der Ansatz fußt also auf wertvoller Praxiserfahrung – ein Naturgesetz sind die Liebessprachen deshalb aber noch lange nich.
Als Forscher später genauer hinschauten, fanden sie zweierlei heraus:
Längst nicht jeder hat eine einzige klare Muttersprache, wie es Chapman gerne postuliert. Viele Menschen brauchen mehrere Sprachen ähnlich stark.
Es macht nicht automatisch glücklicher, wenn in einer Beziehung beide Partner dieselbe Hauptsprache sprechen.
Wertlos ist das Konzept deshalb nicht. Aber du solltest nicht erwarten, dass sich mit den Sprachen der Liebe jeder Streit vermeiden oder gar deine Beziehung retten lässt.
Vielmehr kannst du die Idee dahinter wie eine Brille nutzen, die du ab und zu aufsetzt, um dich zu fragen: „Kommt meine Liebe beim anderen überhaupt so an, wie ich sie meine?"
Und: Die 5 Sprachen können ein wunderbarer Startpunkt für ein tiefes Beziehungsgespräch sein.
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Häufige Fragen zum Thema 'Die 5 Sprachen der Liebe'
Was sind die 5 Sprachen der Liebe?
Ein Konzept von Gary Chapman, in dem er die 5 Wege beschreibt, wie Menschen Liebe geben und empfangen: Lob und Anerkennung, Zweisamkeit, Geschenke, Hilfsbereitschaft und Zärtlichkeit. Die Idee dahinter: Jeder hat eine bevorzugte Sprache, in der er sich am stärksten geliebt fühlt. Sprichst du sie, kommt deine Liebe an. Sprichst du eine andere, fühlt sich dein Gegenüber ungeliebt – obwohl du dir alle Mühe gibst.
Wie finde ich heraus, welche Sprache der Liebe ich spreche?
Stell dir zwei Fragen. Worüber freust du dich am meisten – über ein Kompliment, gemeinsame Zeit, ein kleines Geschenk, eine abgenommene Aufgabe oder über Nähe? Und was fehlt dir am schmerzlichsten, wenn es ausbleibt? Genau da liegt oft deine Hauptsprache. Ein zweiter Hinweis: Die Sprache, in der du selbst am liebsten Liebe zeigst, ist meist auch die, in der du sie am liebsten bekommst.
Kann man mehrere Sprachen der Liebe sprechen?
Ja. Chapman geht von einer Hauptsprache aus, aber kaum jemand tickt so eindeutig. Viele brauchen zwei oder drei Sprachen ähnlich stark – mal je nach Lebensphase, mal je nach Situation. Nach einem harten Tag zählt eine Umarmung womöglich mehr als jedes Kompliment. Sieh deine Sprachen als Mischung, nicht als feste Schublade.
Was, wenn mein Partner eine andere Sprache der Liebe spricht als ich?
Das ist der Normalfall, kein Alarmzeichen. Die wenigsten Paare sprechen von Haus aus dieselbe Sprache. Der Trick: Hör auf, deine Liebe in deiner eigenen Sprache zu senden, und lern die deines Gegenübers. Wenn er oder sie über Hilfsbereitschaft aufblüht, bringt das schönste Kompliment wenig – der abgewaschene Berg Geschirr dagegen alles. Im Alltag verändert das mehr als manch langes Gespräch.
Wer hat die 5 Sprachen der Liebe erfunden?
Der amerikanische Paarberater und Pastor Gary Chapman. Er entwickelte das Konzept aus jahrzehntelanger Arbeit mit Paaren und veröffentlichte es 1992 in seinem Buch „Die 5 Sprachen der Liebe". Millionenfach verkauft, in über 60 Sprachen übersetzt. Wichtig zu wissen: Chapman hat die Sprachen beobachtet, nicht wissenschaftlich erforscht.
Sind die 5 Sprachen der Liebe wissenschaftlich bewiesen?
Nein. Das Konzept stammt aus Chapmans Praxis als Eheberater. Neuere Studien zeigen sogar, dass sich bei vielen Menschen gar keine einzelne Hauptsprache feststellen lässt und dieselbe Liebessprache bei beiden Partnern nicht automatisch für mehr Zufriedenheit sorgt. Wertlos macht das die 5 Sprachen der Liebe trotzdem nicht: Als Brille, um deinen Blick auf die Bedürfnisse des anderen zu schärfen, taugen sie im Alltag richtig gut.
Kann man eine Sprache der Liebe lernen?
Ja, und genau darin liegt der Nutzen. Deine eigene Hauptsprache hast du meist schon in der Kindheit entwickelt – die deines Partners kannst du dir aneignen wie eine Fremdsprache. Am Anfang fühlt es sich ungewohnt an, vielleicht sogar aufgesetzt. Mit der Zeit wird es selbstverständlicher. Und der Aufwand lohnt sich: Wer die Sprache des anderen spricht, sorgt dafür, dass Liebe dort ankommt, wo sie soll.
