Beziehungsberatung online: So triffst du die richtige Wahl (7 Fragen + Erfolgsformel)

Wie ein Staubsauger.

Mit Ende 20 fing ich an, so ziemlich alles mitzunehmen, was es zum Thema 'Persönlichkeitsentwicklung' auf dem damaligen (noch recht überschaubaren) Markt gab – da waren Coachings für mich allein dabei oder auch Beziehungsberatung gemeinsam mit meinem Mann (damals natürlich noch nicht online).

Ich hab wenig ausgelassen (auch nicht die krassen Sachen):

Als Paar waren wir bei klassischen Ehe-Therapeuten und Paar-Beraterinnen, ich ließ mir Karten legen und Energiewellen setzen, hab mich in Trance gehechelt, um meine Geburt nochmal zu durchleben (sehr spooky 👻), wurde hypnotisiert, Kinesiologie, Arbeit mit dem inneren Kind, Familienaufstellungen, NLP ... Ein Medium sprach sogar mit Gott und meinem verstorbenen Hund über mich (und das, obwohl ich weder an ein Leben nach dem Tod noch eine Allmacht glaube).

So what!? Ich bin eben neugierig. 🤭

Auch neugierig?

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Früher war alles besser ... oder doch nicht?

Coaches wurden in den 90er und 2000er Jahren noch vorrangig mit Sport und Tschakka in Verbindung gebracht; es gab also weitaus weniger von ihnen als heute. Als Trainer oder Mentoren für andere Lebensbereiche galten sie eher als ... na ja ... irgendwie 'n bisschen gaga.

Die Suche nach einer Psychotherapeutin oder einem -therapeuten dagegen ging fix:

Entweder hast du jemanden um eine Empfehlung gebeten (z.B. den Hausarzt, eine Beratungsstelle, vertraute Freunde) oder etwas wie 'Ehetherapie in [Dein Ort]' gegoogelt.

Oder suchte man damals nicht noch über Yahoo oder Alta Vista? Sei's drum.

Wenn du Glück hattest, wurden dir daraufhin zwei oder drei Fachleute ausgespuckt, die sich und ihr Können auf einer optisch meist würgereizauslösenden Website präsentierten. Einen davon riefst du an und fuhrst zum vereinbarten Termin hin.

Und heute? Gibt's Beziehungsberatung sogar online!

Hast du schon mal den Begriff 'Paarberatung' gegoogelt? Wenn ja, bin ich froh, dass du dabei offensichtlich nicht erschlagen wurdest. Ohne weitere Angabe – z.B. einer Stadt – bekommst du nämlich über 2.000.000 Ergebnisse ausgespielt!

Oben drauf gibt's gefühlt 5 Milliarden Blog-Artikel, YouTube-Videos und Podcasts, die dir Antworten auf deine Fragen und Probleme versprechen ... Von der KI ganz zu schweigen. Wow!

Kann Beziehungsberatung online funktionieren?

Vielleicht hast du dir die ein oder andere Therapeutin oder diesen oder jenen Coach aus dem Netz schon mal genauer angeschaut; weil sie / er dir auf Facebook oder Insta vor die Füße bzw. in deinen Feed gefallen ist, du einen interessanten Artikel auf Pinterest entdeckt hast oder dir deine Kollegin ein YouTube-Video weitergeleitet hat.

„Womöglich könnte mir Coach XY oder Expertin YZ ja tatsächlich helfen!?“ kommt dir in den Sinn.

„Aber online? Kann das echt 'ne Alternative zu jemandem vor Ort sein?“

Andererseits ... Die Wartelisten vieler Praxen sind kilometerlang.

Du bräuchtest die Kinder nirgendwo anders unterbringen.

Ewig durch die Gegend fahren fällt auch weg, du sparst also Zeit.

Außerdem läuft dir so schon nicht die Postbotin über den Weg, für die du garantiert wieder ein gefundenes Dorftratsch-Fressen wärst.

(Noch etwas, das du machen kannst, ohne dass es jemand mitkriegt: die 25 Fragen des Beziehungstests beantworten und in wenigen Minuten klarer sehen, wo ihr als Paar steht: →Beziehungstest herunterladen) 

Zweifel an einer Beziehungsberatung online

So schnell dir also einige Vorteile in den Sinn kommen, so fix hast du auch die ersten Fragezeichen im Kopf:

Kann das wirklich funktionieren, und wie läuft das Ganze ab?

Ließe sich dein Problem nicht auch mit einem Ratgeber und den vielen Tipps aus Blogs, Podcasts und Videos lösen?

Noch dazu ist es ja kein Geheimnis, dass sich im Netz haufenweise Scharlatane tummeln ... Du möchtest schließlich kein Geld zum Fenster rauswerfen!

Besteht also nicht die Gefahr, dass du die Katze im digitalen Sack kaufst?

Die Online-Geister, die wir riefen ...

Deine Überlegungen sind verständlich und – zumindest teilweise – berechtigt:

Mit dem Zuwachs an Möglichkeiten durch die Digitalisierung steigt gleichzeitig die Gefahr der Überflutung und die Notwendigkeit, Informationen sorgfältig zu filtern und Expertise von Schaumschlägerei zu unterscheiden.

Beispiel: In Deutschland ist der Begriff 'Coach' nicht geschützt – auch du dürftest dich so nennen, ohne dass dir irgendjemand einen Strick daraus drehen könnte. Das ist definitiv ein Makel des deutschen Systems, denn so kommt es, dass sich mitunter 20-Jährige im Netz tummeln, die gerade ihre erste große Liebe feiern und anderen erklären wollen, wie man eine erfüllte Partnerschaft lebt.

Gleichzeitig ist die Berufsbezeichnung 'Therapeut' oder 'Psychologe' nicht automatisch ein Garant für Qualität und Professionalität (Mannomann, da könnt ich dir Geschichtchen erzählen ... Von mir selbst als auch von Kundinnen und Kunden).

Checkliste zur Wahl der passenden Beziehungsberatung online

Fragen, die du im Vorfeld klären solltest

Falls du Zweifel hast und dir unsicher bist, welches Coaching-, Therapie- oder Beratungsangebot das Richtige für dich ist, bringen wir jetzt Licht in den Beratungsdschungel.

Dabei eignen sich die meisten Punkte der folgenden Checkliste nicht nur zur Beurteilung von Online-, sondern helfen dir genau so auch in Bezug auf Offline-Beratungen.

Am besten wirfst du schon vor der Suche im Netz einen Blick auf die Punkte und klärst Details dann zusätzlich im persönlichen Gespräch.

1. Fragen, die du dir selbst stellen solltest

a) Verfügst du über die technischen Voraussetzungen?

Dieser Punkt ist natürlich nur für Online-Angebote relevant. Für diese brauchst du einen PC, ein Laptop oder Tablet mit stabiler Internetverbindung, Mikro und Kamera.

Es gibt verschiedene sogenannte Meeting-Programme, über welche die Sitzungen abgehalten werden, und die meisten davon sind kinderleicht zu bedienen.

Wenn die Technik auf beiden Seiten stimmt, unterscheidet sich eine Online-Sitzung kaum von einem Präsenztermin. Zum vereinbarten Treffpunkt klickst du auf den Link zum Online-Raum; dort seht und hört ihr euch und könnt loslegen.

Wenn ich meinen Bildschirm teile, stehen meinen Kundinnen / Kunden und mir zudem weitere Tools wie z.B. ein Whiteboard zur Verfügung, und da ich alle Sitzungen aufzeichne, hast du sogar noch Monate später Zugriff auf deine erarbeiteten Inhalte.

Einzig die Arbeit mit so genannten Bodenankern oder dem Systembrett, wie ich sie in meinen Coachingräumen für Aufstellungen nutze, funktioniert nicht. Dafür kannst du Käsefüße haben oder in der Jogges vor der Kamera sitzen, ohne dass es mir auffällt.

b) Bist du bereit, Verantwortung für dich, dein Leben und deinen Anteil an der Beziehung zu übernehmen?

Wenn du eine Therapie oder ein Coaching nur in Betracht ziehst, weil du hoffst, dass sich dein Partner dadurch ändert: lass es (und mach vielleicht lieber erst mal den Beziehungstest, um Klarheit zu gewinnen, wo du stehst: →Beziehungstest herunterladen)!

Selbst wenn einzig und allein die oder der andere schuld daran wäre, dass sich eure Beziehung in die falsche Richtung entwickelt hat und du jetzt unglücklich bist, stellt sich z.B. die Frage, warum du an einer solchen Verbindung festhältst, wenn sie dir doch nicht (mehr) gut tut? ('Schuld' ist übrigens eh so ein Wort, dass du streichen darfst, wenn du Probleme lösen möchtest.)

Umgekehrt kommt es häufig vor, dass sich ein Partner sträubt, Hilfe in Anspruch zu nehmen und eine Therapie / Beratung von vornherein ablehnt.

Ich kann dir allerdings versprechen: es wird sich in deiner Beziehung auch eine Menge tun, wenn du alleine losgehst (du beweist damit übrigens Stärke und Reife). Warum das so ist, erkläre ich u.a. im Blog-Artikel Wann sollte man sich trennen.

Umso besser also, dass sich die meisten Beziehungsberatungen nicht ausschließlich an Paare richten.

Ich selbst arbeite auch innerhalb meiner Paar-Kurse viel mit Einzelsitzungen, die sich mit Paar-Terminen abwechseln. Warum? Nun ja ... Hand aufs Herz: in welcher Konstellation bist du offener und ehrlicher – wenn dein Partner an- oder abwesend ist?

Ein weiterer Grund besteht in der Tatsache, dass Beziehung ein System ist. Systeme wiederum bestehen aus Einzelteilen, und sie funktionieren dann am besten, wenn die Einzelteile es tun. Das gilt auch für Partnerschaften:

Sind beide mit sich selbst im Reinen, führen sie entweder eine größtenteils harmonische Partnerschaft oder sie entscheiden sich bewusst gegen diese Verbindung.

Daraus ergibt sich die Notwendigkeit, dass sich die zwei erst mal ihre eigenen Baustellen anschauen und diese bearbeiten dürfen.

Und das geht nun mal am besten in Einzelsitzungen. Wie die Kommunikation verbessert, ob und wie die Beziehung gerettet und Streit vermieden werden kann usw. ... Alle Paarthemen können auf dieser Basis umso besser bearbeitet werden.

Zu guter Letzt fällt in Einzelsitzungen auch die Versuchung weg, die Fachfrau oder den Fachmann auf seine Seite ziehen und ihn zum Schiedsrichter machen zu wollen.

Verantwortung zu übernehmen bedeutet noch etwas: nämlich die Bereitschaft, zukünftig anders an Dinge heranzugehen als bisher. Du kannst nicht erwarten, dass sich die Landschaft ändert, wenn du von der immer selben Stelle aus in die immer selbe Richtung blickst.

Wenn du nichts an deinen bisherigen Denk- und Verhaltensmustern ändern und lieber jammern möchtest, kannst du dir die Zeit und das Geld für Beratungen oder Coachings getrost sparen.

... Womit wir schon beim nächsten Punkt wären:

c) Bist du willens, Zeit, Geld und vielleicht auch Tränen zu investieren?

Du bekommst nicht nur etwas, wenn du Beratungen, Coachings und Therapien in Anspruch nimmst. Sie kosten dich auch was.

Geld beispielsweise (es sei denn, du hast ein passendes Angebot gefunden, das die Krankenkasse übernimmt).

Auch Fachbücher, Videos, Blog-Artikel, Podcasts werden dich weiterbringen (oder zumindest einiges davon).

Allerdings kriegst du hier zwar meistens zu lesen oder hören, was du tun solltest, nicht aber, wie du das am besten anstellst.

Zudem ist es in der Flut an Content schwierig, den roten Faden zu erkennen und vor allem ihn nicht zu verlieren.

Und last but not least hast du dabei niemanden persönlich an deiner Seite, der dir Fragen beantwortet, dich motiviert oder wenn nötig auch mal einen Tritt in den Hintern verpasst (übrigens eine meiner Spezialitäten ...🤪)

Was kostet Veränderung noch? Richtig: Zeit. Allerdings: Nicht nur für die Sitzungen oder ein Programm an sich (mein Blue-Map-Kurs beispielsweise besteht aus 10 Videolektionen à durchschnittlich 30 Min.), sondern auch für die Vor- und Nachbereitung, Aufgaben und Übungen, die es im Alltag umzusetzen gilt.

Und dann fließt womöglich auch die ein oder andere Träne.

Eintauchen in Konflikte und Deine Persönlichkeit, Reflexion und Aufarbeitung von Altlasten sind nicht immer eine Kaffeefahrt. Doch was du am Ende für dein Leben und deine Beziehungen mitnimmst ist so viel wertvoller als jede Heizdecke oder Vitaminpille.

Kennst du den Spruch 'Du musst bereit sein, das Leben aufzugeben, das du gewohnt bist, um das Leben zu haben, von dem du immer geträumt hast'? Isso.

2. Fragen, die du mit der oder dem Anbieter von Therapie, Coaching oder Beratung klären solltest:

a) Gibt es ein unverbindliches Erstgespräch (kostengünstig oder gratis)?

Das Erstgespräch dient dazu, sich gegenseitig kennenzulernen und Ziele einer möglichen Zusammenarbeit abzustecken. Damit solltest du dich am Ende 100%ig wohlfühlen – für eine Vision, die dir in den Mund gelegt wird, wirst du dich kaum ernsthaft engagieren.

Geht es um einen Online-Kurs, sollte eine Geld-zurück-Garantie selbstverständlich sein. Wenn dir jemand erzählt, die gäbe es bei ihr / ihm nur deshalb nicht, weil du sonst nicht in die Umsetzung kommst, darfst du hellhörig werden. Es verkauft ja auch niemand Socken ohne Rückgaberecht mit dem Argument, er wolle sichergehen, dass du sie auch trägst. 🧦 Du bist erwachsen – kein Kleinkind, das erzogen werden muss!

Genauso wichtig: Sind die Preise von Anfang an klar kommuniziert – oder bekommst du erst nach und nach raus, was dir am Ende wirklich in Rechnung gestellt wird? Seriöse Anbieter legen ihre Kosten offen auf den Tisch, statt dich erst im Verkaufsgespräch zu überraschen.

b) Passen Ablauf, Expertise und Schwerpunkte zu dir?

Weiter oben hab ich dir erzählt, dass ich schon vieles ausprobiert habe – auch Tarot beispielsweise. Wirklich voran gebracht hat mich das weniger. Also ehrlich gesagt gar nicht ... Es war mehr ein Spaß (und damit nicht umsonst).

Wenn du dich ernsthaft und intensiv weiterentwickeln möchtest, dann achte darauf, dass dir die Ausrichtung eines Angebots entspricht.

Hegst du beispielsweise den Verdacht, in einer toxischen Beziehung zu stecken, sollte ein Coach schon mal was von Narzissmus gehört haben.

Wenn du schreiend davonrennst, wenn du das Wort 'Esoterik' nur hörst, ist ein sechsmonatiger Heilsteine-Kurs vielleicht eher nichts für dich ...

Und noch was: Ein guter Coach oder Therapeut sagt dir nicht, ob du gehen oder bleiben sollst – das ist und bleibt deine Entscheidung. Wer dir seine fertige Meinung verkauft, hat seinen Job nicht verstanden.

Auch Eckdaten wie die Dauer der Sitzungen und deren Ausgestaltung solltest du vorher abklopfen. Bei einer meiner eigenen Therapeutinnen empfand ich es beispielsweise als total nervig, dass die Stoppuhr so präzise auf 60 Minuten eingestellt war, dass ich mehr als einmal aus wertvollen Gedankengängen rausgerissen wurde, für deren Abschluss ich höchstens noch 5 Minuten gebraucht hätte.

Diese Erfahrung ist der Grund, warum es bei den begleitenden Sitzungen meiner Blue Map Kurse keinen starren Zeitplan gibt – die Sitzungen variieren zwischen 60 und 100 Minuten. Wir sind fertig, wenn wir fertig sind.

Zudem solltest du nachlesen oder -fragen, ob und welche Ausbildungs- oder Hochschulabschlüsse sowie Erfahrungen auf dem Fachgebiet vorliegen.

Doch machen wir uns nichts vor: kein Studium und kein eingerahmtes Zertifikat an der Praxiswand ersetzen die nötige Empathie, Feinfühligkeit und gefestigte Persönlichkeit eines Coaches oder einer Therapeutin; deshalb sind die folgenden letzten zwei Punkte mindestens so wichtig wie deren beruflicher Werdegang.

c) Stimmt die Chemie zwischen Euch?

Hier kommt dir das Internet zugute, denn häufig kannst du dir über Social Media, Videos, Podcasts, Artikel u.ä. bereits im Vorfeld ein Bild vieler Anbieter/innen machen (die Links zu meinen Kanälen findest du übrigens in der Fußzeile meiner Website).

Dadurch bekommst du schnell ein Gefühl dafür, wie die- oder derjenige tickt.

Werte, Sprache, Gestik, Mimik, Humor ... Wenn sich all das auch mit deinem Eindruck aus dem Vorgespräch deckt, wird schnell eine vertrauensvolle Basis zwischen euch entstehen.

d) Gibt es Kundenstimmen?

Scroll dich durch die Websites oder frag Google: im besten Fall berichten ehemalige oder / und aktuelle Kundinnen und Kunden von ihren Erfahrungen mit dem Hilfsangebot, für das du dich interessierst. Natürlich kannst du nie zu 100% sicher sein, dass die Bewertungen echt und nicht gesiebt sind; plumpe Fake-Versuche erkennt man jedoch meistens instinktiv und sind – Überraschung! – kein gutes Zeichen.

(Kundenstimmen zu meinen Coachings und Programmen findest du übrigens hier: Zu den Erfahrungen meiner Kunden)

💡 Übrigens: Wenn du diese Punkte mit mir durchgehen willst – gerne! Ich erzähl dir dann auch was zur →Blue Map – dem Navigator durch jedes Beziehungsproblem. Auf 26 x 84 cm und an 7 Stationen findest du hier alles, um deine Partnerschaft so zu gestalten, dass du dich wieder wohl in ihr fühlst – oder sie ohne Schuld und Reue loszulassen, wo das nicht möglich ist. Für Einzelpersonen und Paare.

Schreib mir gerne eine →Nachricht oder vereinbare ein →Erstgespräch, um mehr darüber zu erfahren:

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Beziehungsberatung online: die Erfolgsformel

Wenn du alle beschriebenen Faktoren beherzigst und umfassend abklärst, stehen deine Chancen prächtig, dass du eine gute Entscheidung triffst und dich die Beratung, das Coaching oder die Therapie voranbringen – ob on- oder offline.

Bei der Wahl des Anbieters / der Anbieterin lege ich dir zusammenfassend folgende Formel ans Herz:

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Häufige Fragen zum Thema 'Beziehungsberatung online'

Was kostet eine Beziehungsberatung online?

Das hängt natürlich stark vom Anbieter ab – von Erstgesprächen für € 0 bis zu mehreren Hundert Euro pro Sitzung oder Programm ist alles dabei. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten in der Regel nicht, es sei denn, du hast ausdrücklich ein entsprechendes Angebot gefunden. Wichtiger als der reine Preis ist die Frage: Sind die Kosten von Anfang an transparent kommuniziert – oder wird dir erst nach und nach klar, was am Ende wirklich auf dich zukommt? Seriöse Anbieter legen ihre Preise offen, bevor du dich entscheidest. Bei mir findest du übrigens alle Preise direkt auf der Website – ganz ohne Anfrage.

Wie läuft eine Beziehungsberatung online ab?

Du brauchst nicht mehr als einen Laptop oder ein Tablet, eine stabile Internetverbindung, Mikro und Kamera. Zum vereinbarten Termin klickst du auf den Link zum Online-Raum, und schon seht und hört ihr euch – kaum ein Unterschied zu einem Termin vor Ort. Viele Anbieter nutzen zusätzlich Tools wie ein digitales Whiteboard, und manche zeichnen die Sitzungen auf, sodass du später noch mal draufschauen kannst. Einzig Methoden mit physischen Hilfsmitteln, wie Aufstellungsarbeit mit einem Systembrett, funktionieren online nicht oder zumindest etwas anders (mittlerweile gibt es z.B. auch digitale Systembretter).

Ist eine Beziehungsberatung online genauso wirksam wie vor Ort?

Wenn die Technik auf beiden Seiten stimmt, ja. Der Unterschied zwischen Bildschirm und Sofa gegenüber ist kleiner, als du vielleicht denkst – entscheidend ist nicht das Medium, sondern die Chemie zwischen dir und der beratenden Person sowie deine eigene Bereitschaft, wirklich an dir zu arbeiten. Online hat sogar einen praktischen Vorteil: keine Anfahrt, keine Wartezimmer, und niemand aus dem Ort läuft dir zufällig über den Weg, der hinterher weiß, wo du warst.

Brauche ich für eine Beziehungsberatung online meinen Partner, oder kann ich das auch alleine machen?

Die meisten Beziehungsberatungen richten sich nicht nur an Paare. Einzelsitzungen sind oft sogar sinnvoller, weil du offener sprichst, wenn dein Partner nicht dabei sitzt. Ich selbst arbeite deshalb auch innerhalb meines Paar-Programms mit Einzel- und Paarsitzungen im Wechsel. Doch auch wenn du alleine losgehst, beweist du damit vor allem eins: Stärke und Reife. Und ja – es wird sich trotzdem auf alle Fälle etwas in deiner Beziehung verändern.

Wie erkenne ich eine seriöse Beziehungsberatung online?

Am wichtigsten: nachweisbare Ausbildung und Erfahrung, transparente Preise ohne versteckte Kosten, echte Kundenstimmen und die Frage, ob dir am Ende jemand seine eigene Meinung als einzige Wahrheit verkauft. Ein guter Coach sagt dir beispielsweise nicht, ob du gehen oder bleiben sollst – das ist und bleibt deine Entscheidung. Und Achtung: In Deutschland ist der Begriff 'Coach' nicht geschützt, deshalb lohnt sich der zweite Blick umso mehr.

Gibt es bei einer Beziehungsberatung online ein kostenloses Erstgespräch?

Bei den meisten seriösen Anbietern ja – ein Erstgespräch für € 0 gehört mittlerweile zum Standard. Es dient dazu, sich gegenseitig kennenzulernen und zu klären, ob die Zusammenarbeit passt. Wichtig dabei: Du solltest dich am Ende 100%ig wohlfühlen. Bei Online-Kursen sollte außerdem eine Geld-zurück-Garantie selbstverständlich sein (bei mir sind das 14 Tage).

Was mache ich, wenn mein Partner keine Beziehungsberatung will?

Das kommt gar nicht mal so selten vor – und ist kein Grund, selbst untätig zu bleiben. Schon mit Einzelsitzungen lässt sich eine Menge bewegen, auch wenn dein Partner (noch) nicht mitzieht (was sich übrigens im Laufe der Zeit häufig ändert – und dann nehmen wir sie oder ihn einfach noch mit dazu).